"Kokeneena kuntosalitreenaajana ja pitkän urheilutaustan omaavana autan sinut kohti terveellisempää elämää. Olipa tavoitteenasi kehon rasvamassan vähentäminen tai lihasmassan kasvattaminen, niin annan sinulle eväät askel askeleelta kohti tavoitteitasi. Valmentajana olen kannustava, oikealla tavalla vaativa, sekä turvallinen ohjaaja joka neuvoo miten liikkeet tehdään oikein, minimoiden loukkaantumisriskit, ja maksimoiden treenistä saadut tulokset. Tavoitteet vaativat kovaa työtä. Lupaan siis että saan sinusta varmasti kaiken irti jotta tiedät onnistuneesi projektissasi."
Palvelut
Kick Start - kenelle?
Sopii aloittelijalle, jolla ei ole aiempaa kuntosalitaustaa tai treenaajalle, joka tarvitsee uutta kipinää treenaamiseen tai varmistusta oikeisiin tekniikoihin.
Tulos - kenelle?
Sopii esim. treenaajalle, jolla on jo kuntosalitaustaa ja joka haluaa saada nopeita tuloksia voimatasoissa tai kiinteytyksen hyvälle alulle.
Muutos - kenelle?
Tällä paketilla saadaan jo isoja ja pysyviä muutoksia, kropassa ja elämänlaadussa. Sopii ihan jokaiselle joka on valmis muutokseen ja sitoutunut tekemään töitä sen eteen.
Super - kenelle?
Vain taivas on rajana millaisia tuloksia tällä paketilla voidaan saada aikaan, pysyvä ja taattu elämänlaadun muutos. Sopii kaiken ikäisille ja kokoisille, kokemuksesta tai tavoitteista riippumatta.
Valmennuspaketit
Total
Kick Start :
Tapaaminen x2
Kehonkoostumusmittaus
199,-
Kipinä:
Tapaaminen x8
Ravinto-ohajus
Treeniohjelma x2
Kehonkoostumusmittaus x2
490,- tai maksu kahdessa erässä 245,-/kk
Tulos:
Tapaaminen x 12
Ravinto-ohjaus
Treeniohelma x2
Kehonkoostumusmittaus x 2
719,- tai maksu jopa 3 erässä, 239,-/kk
Muutos:
Treeniohjelma x3
Ravinto-ohjaus
Tapaaminen x 24
Kehonkoostumusmittaus x 3
1299,- tai maksu jopa 6 erässä, 216,-/kk
Super:
Treeniohjelma x 6
Ravinto-ohjaus
Tapaaminen x48
Kehonkoostumusmittaus x6
2249,- tai maksu jopa 12 erässä, 187,-/kk
Total paketit sisältävät rajattoman pääsyoikeuden 40520Gymille koko valmennuksen ajaksi
Muut palvelut
Ravinto-ohjaus 69,-
Sisältää ruokaohjeistukset tarvittavalle kcal määrälle
Räätälöity treeniohjelma 49,-
Sisältää liikeohjeet kuvina, videoina ja kirjallisena
Kimppatreeni 99,- / 2 hlöä
Ohjattu yhteistreeni
Valmennustunti 59,-
60 min. valmennus
Kehonkoostumusmittaus 20,-
Tanita MC-780
Kuukausipaketti 259,-/kk
Toistaiseksi voimassa oleva paketti, jonka voit ostaa kuukaudeksi kerrallaan.
Tapaamme kuukauden aikana 4 kertaa ja saat ravinto-ohjausta, sekä sinulle räätälöidyn, tarpeen mukaan muutettavan treeniohjelman.
Etävalmennukset
3 kk valmennus 299,-
6 kk valmennus 499,-
Sisältäen sinulle räätälöidyn treeniohjelman ruokavalioineen, sekä puhelin/sähköposti tuen, tarvittaessa viikoittain.
Treeniohjelmaan tehtävät muutokset tarpeidesi mukaan, venyttely ohjeet, sekä tarvittaessa myös ohjeistus koti- tai ulkotreeneihin.
Kimi Ekman
www.ptekman.fi
kimi.ekman@gmail.com
050 911 4312
instagram @ptekman
facebook PT Ekman
